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標題: 拖釣的健身操 海邊釣魚技術 海水船釣 [打印本頁]

作者: ankearlww7895    時間: 2013-3-18 04:56     標題: 拖釣的健身操 海邊釣魚技術 海水船釣

  拖釣運動和其他運動一樣,都需要有健康的體魄和耐力,但是瞬間爆發力卻是拖釣運動時不可或缺的條件。雖然睡眠不足、飲酒過量後,暈船的機會增多,可是如果平常對體能的訓練運動能多加自我要求時,暈船的症狀會減輕。

  面對需要長時間與大魚纏鬥時,才不致腳酸手軟,而瞬間爆發力則用在鄰竿中魚時,必須快速回收其他拖釣竿,以免影響親密戰友的摶魚行重。此外;當大魚突然回頭時,如果不把松的母線快速收緊,大魚將輕易地把口中鬆動的魚鉤甩掉!

  現在長時間搏魚的技巧,也有很大的改變,以前用腰力拉魚的方式,已經慢慢被國際釣友放棄,代之的搏魚使力技巧是用雙腿蹬的力量和自身的體重來和大魚搏鬥。

  當然;兩種方式最大之差異點為裝備。以前釣友是穿著背心式的摶魚裝,就是常見的牛皮制搏魚背心。穿著這種搏魚背心時,大魚的重量和掙扎的力量,大部份透過與卷線器上相連的扣環傳到釣者的肩膀上,釣友必須藉著腰力的支撐,和前傾後仰的划船姿勢,才能完成拉魚的動作,再趁釣竿前傾時才用拖回母線。這種使力的動作方式效率較差,因為重點和力點距離太長。

  現在新的搏魚裝備已經把背心式改為腰帶式,主要目的就是拉近重點和力點的距離,可是重點往下移,如果依舊靠腰部動作卻有拉魚動作太小的缺點。因此,完全摒棄腰力改用腳蹬的搏魚方式就發展出來了。但是考慮到長時間的蹬腳動作會把臀部及大腿磨傷,所以終於發展出如圖所介紹的搏魚椅和滑動座的新道具。

  當然對付較小的魚如竹梭、石??仔則只需用搏魚腰帶和插竿套筒。事實上,用搏魚裝備一般的主要目的為──把釣竿和拖線器安頓好,讓雙手可以專注於握竿和卷線工作。針對搏魚的運動方式,美國比佛利山莊珍方達健身中心的體操程式設計師丹尼爾.寇斯特地為釣友設計這一套拖釣大魚體操,雖然說是為拖釣大魚而設計,可是;任何釣魚運動都可嘗試本體操程式,不論是鍛練或熱身都十分有效。

  柔軟與伸張運動、肌肉耐力訓練、全身持久力訓練、有氧運動的條件與養生觀念是整套體操程式的架構,雖然不一定得嚴格執行,但是如果想以健康的身心來與大魚搏鬥,則千萬別敷衍,而且必須確實做到。

  動作(一):雙手持啞鈴(十~廿磅),做拖線的運動。

  動作(二):雙手持啞鈴屈臂做上下搖動類似打鼓的動作,可以增強肩部與胸部的肌肉。但是啞鈴上下揮動的距離不得低過頭部,高過肚臍。

  動作(四):爬竹梯運動可以增強大腿群肌的耐力。

  動作(五):以腳心站之在竹梯上,前後搖動足掌動作可以加強足踝的肌肉耐力。

  動作(六):有強壯的胃才能支撐全身的運動機能,吃完飯後以雙手墊,朝 天躺下屈膝的動作,對胃的壓力要比坐著時要更小,胃的消化工作才會更輕鬆,才能迅速儲備體能。

  動作(七):雙手墊頭,輕輕抬起上半身和彎曲膝部抬起臀部的動作,能均勻增加腰力和頸力。動作(八):雙手扶住船後做俯地挺身的運動,可增強肩部肌肉並減少運動傷害。

  動作(九):腳上綁鉛塊俯臥做屈膝抬腿的動作(至少抬高一尺),可以鍛 練臀部與腹部肌肉的耐力。

  動作(十):俯臥伸直腿,緩緩向上抬起整只腿(越高越好),這項動作除 可加強臀部和腰力外,更可防止大腿抽筋。

  動作(十一):雙手握啞鈴做大鷹揮翅的重量訓練,此舉可以增強後上背與 前胸群肌的耐力。

  動作(十二):雙手握住所能拿的最重啞鈴,做出拜託的屈肘運動,以增強 瞬間拉魚的力道。

  拖釣體操即使萬能,但如果沒有正常的營養攝食習慣和作息時間,則一切努力將得不預期的效果。我們釣魚人永遠太早起床,吃的食物很隨便;喝太多燒酒,休息的時間永遠不足。反觀我們的對象魚,卻隨時可以用最強壯的體能接受我們的挑戰!




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